肌荒れにはビタミンが効果的

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肌荒れに効く成分No.1はビタミン!

 

人に欠かせない栄養素といえばビタミン!

 

人が生きる上で欠かせない栄養素はたくさんあります。

 

中でもビタミンは、さまざまな栄養素を合成し体へ吸収しやすくしたり、体内の血液の循環を改善するという働きがあります。

 

ビタミン 肌荒れ

 

美容や健康に詳しくない人でも、ビタミンという言葉は知っていますよね。
ビタミン系のサプリメントを飲んでいるという方もとても多いでしょう。

 

それ程ビタミンは私たちの体に欠かせない栄養素であり、不足するとどんどん体のさまざまな部位に悪影響が出て来てしまうのです。

 

ビタミンが体から不足すると、摂取したさまざまな栄養の吸収が上手くできなくなったり、免疫力が低下して病気になりやすくなったりするでしょう。

 

ビタミンが不足しているときに、風邪を引きやすくなったり、ウイルスに負けて病気にかかりやすくなってしまいます。

 

他にもビタミンが不足すると、肌が荒れてしまったり、妙にイライラしたり、老化が進行したりと悪いことばかりです。

 

日々の生活で、ビタミンを意識してみませんか?
ビタミンの摂取を心掛けることで、健康にも美容にもさまざまな良い効果をもたらしてくれるでしょう。

 

ビタミンは食品やスキンケアから摂取をすることができますが、とても壊れやすい成分なので、きちんと摂取方法を理解したうえで、ビタミンの摂取を補って下さい。

 

 

肌荒れ解消には、どんな方法でビタミンを摂取すればいい?

 

肌荒れ、といってもさまざまな種類がありますよね。

 

例えば気になるニキビや吹き出物の場合は、サプリメントからビタミンを補った方が良いでしょう。

 

 

ニキビ・吹き出物の場合

 

ニキビや吹き出物は、肌全体の免疫力やバリア機能が低下しているせいで起こる現象です。

 

そのため、体内のビタミンを補給しなければいけません。

 

ビタミン系のサプリメントを服用すれば、どんどん体内のビタミンが補給されて、ニキビや吹き出物が改善するのではないでしょうか?

 

もちろんビタミン不足以外にも、油分過多や生活習慣の乱れ等で肌が荒れてしまうこともあります。

 

肌荒れの原因を見つけつつ、ビタミンを摂取してみてはいかがでしょうか?

 

 

ビタミンの肌荒れ効果・早見表
 

A

B群

C

E

主な効果
  • 紫外線吸収
  • 抗酸化作用
  • 肌のハリを保つ
  • 肌荒れを抑える
  • アレルギーの緩和
  • ターンオーバー促進

美白効果
シミ消し
ハリ回復
保湿全般

 

  • 保湿
  • アンチエイジング
  • 日焼け防止
不足すると・・
  • シミ
  • 肌荒れ
  • くすみ
  • 乾燥
  • たるみ
  • ホルモンバランスの崩れ
  • 疲れ
  • 衰え
  • 口内炎
  • 精神不安
  • 老化
  • シミ
  • 肌の弱体化
  • ニキビ・吹き出物
  • 脂症
  • 乾燥
  • 老化
デメリット 人によって刺激を感じる 摂り過ぎると、神経障害や結石が出来てしまう。 そのままでは肌に浸透しない、摂り過ぎは結石、下痢等の症状を引き起こす。 摂り過ぎは骨粗しょう症に

ビタミン 肌荒れ早見表

 


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シミ・くすみ・乾燥肌

 

次に、肌のシミ、乾燥肌、くすみ等を改善したい場合はスキンケアからの摂取が良いでしょう。

 

肌のシミやくすみは、肌内部の栄養不足がら起こることが多いでしょう。
乾燥肌も、肌内部にビタミンを補えば改善できる悩みです。

 

しかし、スキンケアから補う場合はただのビタミンではいけません。

 

ビタミンはとても繊細なビタミンなので、肌に吸収しやすいビタミンC誘導体等で補うようにしましょう。

 

気になる部分にピンポイントで吸収すれば、ビタミン不足も改善し肌のトラブルも解決できるのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

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